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你的孩子能自理吗？当我们问起家长，很少有家长会信心满满地回答：能！
你想让孩子上幼儿园、小学吗？当问起这个问题的时候，几乎每一个家长的回答都是：当然！
基本的生活自理能力是孩子迈进集体大门的第一步，对于小龄孩子而言，相较于语言、情绪等技能，生活自理并不是首要需要提升的技能，因为家长还可以帮忙完成。但对于5岁以上孩子，生活自理一跃成为家长们最关注的话题。
那么什么是生活自理呢？不仅仅是衣食住行，自理指的是“自我照顾的能力”。提升自理能力，需要孩子学会并能使用基础自理技能、在生活中整合运用技能、养成良好的生活习惯，这样才能走向独立。我们应该怎么培养并提高孩子的自理能力呢？我们要从以下方面进行：
1、根据评估制定合理的训练计划
评估是一切干预的基础。“需要啥，干预啥”是普遍的思路。但如果要制定系统的干预计划，一定要先评估孩子的能力！在制定自理干预计划之前，家长们要与专业老师联系，为孩子做一个自理方面的评估。明确了解在当前年龄阶段，孩子具备了哪些能力与不足，有针对性地制定训练计划。
2、成长过程中的每个阶段都要及时干预
生活自理的干预没有固定时间，因为一个孩子不同的阶段，有不同的要求。例如：3-6岁，孩子的自理要求多是：独立吃饭、穿衣、入厕、独立午睡等等，几乎不会过多涉及出行。这些是学前阶段应有的能力，那对于学龄期的孩子，到了入学的时候，吃穿住行，这些都是必须掌握的。
当然，和学前期比起来，一定有了更高水平的要求。例如：不仅仅要学会独立吃饭，还可能涉及到一些处理包装的问题等等。除此之外，对于学龄期的孩子，自我清洁，处理自己的卫生问题，甚至自我照顾。到了青春期，对孩子生活自理的要求，又会到一个新的高度，对于男生女生的不同的问题，都需要孩子能够自己处理，因为那个时候，家长不方便帮助，也不能够代劳。
到这里，并没有结束，孩子成年以后，对自理也有要求。除了基本的自理能力以外，自我休闲娱乐、自我放松、个人形象等方面都有需求，这些也是生活自理的一部分。从孩子的发展阶段来看，每个阶段都有不同的目标。所以，干预自理没有时间上的限制，在每一个阶段，都要把自理放在重要的位置进行干预。
3、急需能力首要训练
生活自理的干预不需要遵循某一固定的顺序。每一个技能训练的顺序要遵循孩子能力的发展情况。如果一个孩子还不会吃，连吞都有问题，那么一定要首先干预吞。如果他喜欢光脚走，那就要训练他穿鞋。
与其说有一个固定的干预的顺序，不如说要先训练对孩子的生活产生严重影响的，或孩子急需的能力。
例如：孩子要上幼儿园，一定要提前训练技能：能够自己上厕所、能自己吃饭、能自己穿衣、能自己收好自己的物品、能独立午睡等等。可千万别等到下个月要上幼儿园了！今天开始着急了。
孩子什么时候准备好进入新环境？不是年龄到了，而是该具备的能力基本都有了。
4、随时要进行生活自理能力的训练
家长们会很着急，为什么给孩子演示了这么多遍，手把手教了好久，还是一点起色都没有？先别急，在训练专项技能之前，我们总要有一些准备。
对于刚开始训练生活自理能力的小龄孩子来说，有一些相对来说比较重要的能力，例如：在言语上，可以听懂一些指令：穿、脱等简单的名词。最好也具备一些模仿能力，否则只能依靠辅助来帮助孩子学习，产生依赖的可能性会大很多。如果孩子会模仿，会让训练事半功倍。
但是，如果孩子真的不具备这些技能，家长也不要着急，在训练孩子自理能力的时候，教模仿或者其他技能，也是可以的。虽然我们把技能分成好多种类，但其实都是相辅相成的。所以，不是说一定要具备某些能力了，才能开始干预自理。为了以后，随时开始练习吧！
5、使用任务分析法进行练习
最常见的就是给孩子一些视觉提示。告诉孩子这一步做什么？下一步做什么？在厕所做什么？在厨房做什么？吃饭的时候使用什么工具？
有时候，家长明明很详细地给孩子标示出了卡片，也给了孩子很多的辅助，可是长时间训练下来，结果依旧不理想，这是为什么呢？其实，这些我们看似简单、做起来流畅的技能，对于自闭症孩子来说，是非常复杂的。我们以洗手为例，洗手看起来，就是，拧开水龙头，打洗手液，冲洗干净，擦干，很简单。相信家长们也都在家尝试过，但会发现有时候即便孩子知道下一步要做什么，也不会做。问题出在哪？
水龙头怎么拧？如何取用洗手液？取多少？洗手液要不要抹匀？在手上停留多久？洗完手了水龙头怎么拧回去？用完的毛巾放在哪？这些问题，我们在教“洗手”的时候，都要注意，其实这经是一个复杂的程序了。
对于这种复杂程序，我们通常要采用任务分析（task analysis）的方法来教学。我们列出完成这一任务的所有完整的程序，站在孩子的身后，减少语言辅助，为孩子尽量提供所需的肢体辅助，当孩子能够比较顺当地完成任务，就要渐渐把每一步的辅助撤除，最终让孩子能够独立洗手。
不论是简单的，还是复杂的任务，我们都可以用任务分析的方式把它拆解。有研究显示，无论能力多差的孩子，都可以用任务分析的方法学会技能。
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